Arte: Cristiano Sobrinho

No dia 29 deste mês, a Universidade Federal de Uberlândia (UFU) seguirá com a programação do Ciclo de Palestras sobre Saúde Mental: promovendo diálogos para promover saúde, uma iniciativa do Setor Integrado de Ações de Promoção à Saúde do Servidor (Siapss), vinculado à Diretoria de Qualidade de Vida e Saúde do Servidor (Dirqs/UFU). A terceira live do projeto abordará o tema "Saúde Mental e Sono", com a participação do Dr. Tiago Castro e Couto, médico psiquiatra da Dirqs. O evento terá início às 9h e será realizado de forma online, em transmissão ao vivo pelo canal da Pró-reitoria de Gestão de Pessoas (Progep) no YouTube.

A palestra trará uma abordagem prática sobre a relação entre a qualidade do sono e o equilíbrio da saúde mental. Segundo o Dr. Tiago, “o sono é o momento em que o corpo realiza reparos importantes, tanto físicos quanto mentais. Quando esse processo é interrompido, podem surgir quadros de ansiedade, depressão e até dificuldades de memória e concentração”. O especialista também destacou que a insônia e a má qualidade do sono podem se manifestar de diferentes formas ao longo da vida, especialmente no envelhecimento, e que é essencial atentar-se a sinais como fadiga constante e queda no rendimento das atividades diárias.

O Dr. Tiago reforça, ainda, que o sono afeta não apenas a saúde mental, mas também o funcionamento do corpo como um todo, incluindo o sistema cardiovascular. “Já existem estudos que relacionam distúrbios do sono, como a apneia, a problemas de pressão alta, colesterol e até risco de demência”, afirmou. Ele também indica estratégias simples de higiene do sono, como: evitar o uso de telas e o consumo de cafeína antes de dormir, manter um ambiente silencioso e confortável, e não dormir durante o dia, principalmente para quem sofre com insônia.

A escolha deste tema para o mês de abril partiu da observação de demandas recorrentes no serviço de acolhimento psicossocial do Siapss. “A insônia é uma das queixas que mais recebemos. Além disso, é necessário falar sobre o sono como forma de prevenir adoecimentos e refletir sobre como ele impacta diretamente nossas rotinas e disposição ao longo do dia”, explica uma das organizadoras do projeto, a psicóloga Mariana Rebello.

A palestra será uma oportunidade para aprofundar questões que surgem frequentemente nos atendimentos do Siapss. “Entendemos que cada pessoa interpreta e integra as palestras de forma singular. Ainda não temos dados concretos sobre os impactos práticos, mas os retornos têm sido bastante positivos”, ressalta o psicólogo Lucas de Pádua, que também integra a equipe organizadora. Em encontros anteriores, os participantes relataram que as informações apresentadas têm se mostrado relevantes e aplicáveis à vida cotidiana.

O Ciclo de Palestras sobre Saúde Mental tem ações programadas até o fim de 2025, com temáticas variadas como parentalidade, envelhecimento, medicação e gestão pessoal. As transmissões são realizadas mensalmente no canal da Progep no YouTube e os eventos contam sempre com emissão de certificados.

Texto: Por Camila Grill