Capacitação
Workshop: Meditação e controle de ansiedade
Renata Bernardes Elias
30/09/2024 - 15:17 - atualizado em 22/10/2024 - 13:28
Competências Transversais:
Visão Sistêmica
Competências de Liderança:
Autoconhecimento e desenvolvimento pessoal
Objetivo:
- Apresentar a meditação como prática acessível de autocuidado para gerenciamento da ansiedade;
- Fornecer instruções teóricas e práticas sobre meditação e como inseri-la na rotina.
Conteúdo do curso:
- O que é meditação e quais os principais tipos;
- Benefícios da meditação;
- Os dois tipos de ansiedade;
- Exercícios de atenção plena na teoria e prática.
Informações complementares:
O servidor deve ir com roupas confortáveis e levar um tapete ou canga para se sentar no chão.
Pré-requisitos:
Ensino fundamental completo
Público-alvo:
Estudante - Professor - Técnico Administrativo - Servidores recém ingressados na UFU
Dias da Semana:
Quarta-feira
Local:
Campus Educação Física – Ginásio G1
Instrutor(es):
Eduardo Isaac Rodrigues
Coordenação:
renata25@ufu.br (34) 3239-1325
Renata Bernardes Elias
Documentos:
| Anexo | Tamanho |
|---|---|
 lista_de_divulgacao_meditacao.pdf | 418.28 KB |
Carga horária: 1 horas
Vagas: 30 vagas
Período de inscrições 30/09/2024 - 15:30 até 22/10/2024 - 12:45
Divulgação da lista de participantes 22/10/2024
Período de realização 23/10/2024 - 14:00 até 15:30