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Workshop Mulheres em ação: Prevenção e noções práticas de segurança - UBERLÂNDIA
Capacitação
Workshop Mulheres em ação: Prevenção e noções práticas de segurança - UBERLÂNDIA
Camila Pires e Silva
07/10/2023 - 11:35 - atualizado em 23/10/2023 - 13:39
Competências Transversais:
Trabalho em equipe - Visão Sistêmica
Competências de Liderança:
Autoconhecimento e desenvolvimento pessoal
Objetivo:
Potencializar a autodefesa em situações de ataques e risco de agressões, utilizando técnicas básicas de Jiujitsu.
Conteúdo do curso:
Tópico 1: Breve apresentação da palestrante, como e porque utilizar o jiujitsu como defesa pessoal.
Tópico 2: Condutas de prevenção de riscos: Orientação sobre ações e consultas para prevenção de riscos físicos e danos materiais. O que fazer e o que não fazer para não se tornar mais uma vítima.
Tópico 3: Breve teoria sobre técnicas e medidas de defesa pessoal: O que fazer quando houver contato, técnicas utilizadas quando o agressor fizer contato corpo a corpo, como utilizar bolsas, camisas como alavancas e pontos de apoio para finalização e imobilização.
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Divisão da aula prática:
Alongamento: 10 min membros superiores e inferiores.
Aquecimento: 10 min de exercícios de fácil execução e repetição de técnicas.
Técnicas colocadas em prática: Defesas em pé e ataque pela frente: Como estar preparado para reagir a ataques surpresas em pé e no chão, técnicas eficientes para se defender contra enforcamento, contra empurrão, contra puxão de cabelo, contra gravata, defesa de mata leão, defesa de guilhotina, contra agarramento por cima dos braços, entre outras.
Informações complementares:
Workshop apenas para MULHERES.
Pré-requisitos:
Ensino fundamental completo
Público-alvo:
Professor - Técnico Administrativo
Dias da Semana:
Terça-feira - 13h30 às 15h30
Local:
Campus Educação Física - Ginásio 1 (G1)
Instrutor(es):
Elizabeth Marchini - faixa preta de jiujitsu.
Coordenação:
camilapires@ufu.br   (34) 3239-1325, (34) 3239-1326
Camila Pires e Silva
Documentos:
Anexo | Tamanho |
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![](https://progep.ufu.br/sites/proreh.ufu.br/files/styles/lista_grande_200_x_200_rouded/public/conteudo/capacitacao/whatsapp_image_2023-10-06_at_17.38.40.jpeg?itok=Aw-wGv71)
Carga horária: 2 horas
Vagas: 100 vagas
Período de inscrições 09/10/2023 - 09:00 até 23/10/2023 - 13:00
Divulgação da lista de participantes 23/10/2023
Período de realização 24/10/2023 - 13:30 até 15:30