Capacitação

Workshop: Yoga – um caminho para uma vida mais leve e equilibrada (para iniciantes)

Divisão de Capacitação
27/07/2021 - 15:14 - atualizado em 19/08/2021 - 15:47
Objetivo: 

  • Apresentar a filosofia do Yoga e seus principais passos;

  • Apresentar os principais benefícios da prática constante de Yoga para a saúde física, emocional e mental e para o bem-estar dos servidores da UFU;

  • Realizar algumas práticas de respiração, posturas, relaxamento e meditação.

Conteúdo do curso: 

  1. Origem do Yoga;

  2. Benefícios do Yoga;

  3. Fisiologia energética do ser humano, segundo a filosofia do Yoga;

  4. Os oito passos do Yoga segundo Patanjali (Yamas; Nyamas; Asanas; Pranayamas; Pratyahara; Dharana; Dhyana; Samadhi);

  5. Praticando Pranayamas – como respirar de forma correta e como usar a respiração para trazer serenidade;

  6. Praticando Asanas – posturas de alongamento, equilíbrio, força etc;

  7. Praticando Yoganidra – relaxamento consciente;

  8. Praticando Dharana e Dhyana – meditação;

  9. Fechamento. 

Informações complementares: 

No workshop iremos trabalhar técnicas que todos podem fazer e que serão explicadas passo a passo para você conseguir acompanhar. Porém, caso não se sinta confortável em fazer, fique à vontade para apenas assistir neste momento e poder conhecer o universo do Yoga. Toda participação será muito bem-vinda!

Pré-requisitos: 
Ensino fundamental completo
Público-alvo: 
Professor - Técnico Administrativo - Aposentado
Dias da Semana: 
Terça-feira - 24/08/2021 - 14:00 às 17:00
Local: 
Acesso online (o LINK de acesso será enviado para o e-mail dos participantes)
Instrutor(es): 

Letícia Rocha Guidi (FEQ/UFU)

Documentos: 
AnexoTamanho
PDF icon Lista de inscritos - workshop yoga 2021202.66 KB
Carga horária: 3 horas
Vagas: 100 vagas
Período de inscrições 27/07/2021 - 15:15 até 18/08/2021 - 23:45
Divulgação da lista de participantes 19/08/2021
Período de realização 24/08/2021 - 14:00 até 17:00
Tópicos: 
capacitação yoga meditação bem-estar saúde mental