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Workshop: Yoga – vivência prática para lidar com a ansiedade
Capacitação
Workshop: Yoga – vivência prática para lidar com a ansiedade
Divisão de Capacitação
31/01/2022 - 10:17 - atualizado em 15/02/2022 - 15:21
Objetivo:
- Apresentar os principais benefícios da prática constante de Yoga para a saúde física, emocional e mental e para o bem-estar dos servidores da UFU;
- Realizar algumas práticas de respiração, posturas e relaxamento que contribuem para o alívio da ansiedade.
Conteúdo do curso:
- Benefícios do Yoga;
- Yoga no combate à ansiedade;
- Praticando Pranayamas – aprendendo a respirar melhor e a usar a respiração para reduzir estados de ansiedade;
- Praticando Asanas – trabalhando as posturas do Yoga como uma forma de soltar as tensões e diminuir a ansiedade;
- Praticando Yoganidra – relaxamento consciente que conduz a estados de profundo relaxamento e calma;
- Fechamento.
Informações complementares:
- No workshop iremos trabalhar técnicas que todos podem fazer e que serão explicadas passo a passo para você conseguir acompanhar. Porém, caso não se sinta confortável em fazer, fique à vontade para apenas assistir neste momento e poder conhecer o universo do Yoga. Toda participação será muito bem-vinda!
Pré-requisitos:
Ensino fundamental completo
Público-alvo:
Professor - Técnico Administrativo - Servidores recém ingressados na UFU - Aposentado
Dias da Semana:
Terça-feira - 22/02/2022 - 14:00 às 16:30
Local:
Aula síncrona e acesso online (o LINK de acesso será enviado para o e-mail dos participantes)
Instrutor(es):
Letícia Rocha Guidi (FEQ/UFU)
Documentos:
| Anexo | Tamanho |
|---|---|
 Lista de participantes - workshop yoga 2022 | 616.28 KB |
Carga horária: 2 horas
Vagas: 100 vagas
Período de inscrições 31/01/2022 - 06:00 até 13/02/2022 - 23:45
Divulgação da lista de participantes 15/02/2022
Período de realização 22/02/2022 - 14:00 até 16:30