Objetivo geral:
Capacitar os participantes com conhecimento teórico e prático sobre técnicas de respiração, suas bases psicofisiológicas e sua aplicação no manejo da ansiedade e do estresse.
Objetivos específicos:
- Apresentar os principais fundamentos da psicofisiologia da respiração;
- Discutir a relação entre padrões respiratórios e funcionamento psicológico;
- Discutir a relação entre padrões de respiração e desempenho cognitivo;
- Apresentar diferentes técnicas respiratórias e os efeitos de cada uma;

• Promover um espaço para reflexão sobre a ansiedade;
• Possibilitar e ampliar o conhecimento a respeito de saúde mental;
• Possibilitar um espaço de escuta, reflexão e troca de experiências entre os participantes;
• Contribuir para que os participantes desenvolvam uma melhor aceitação das exigências da vida, bem como reconhecer seus limites e buscar ajuda quando necessário.

- Apresentar os principais benefícios da prática constante de Yoga para a saúde física, emocional e mental e para o bem-estar dos servidores da UFU;

- Realizar algumas práticas de respiração, posturas e relaxamento que contribuem para o alívio da ansiedade.