Objetivo geral:
Capacitar os participantes com conhecimento teórico e prático sobre técnicas de respiração, suas bases psicofisiológicas e sua aplicação no manejo da ansiedade e do estresse.
Objetivos específicos:
- Apresentar os principais fundamentos da psicofisiologia da respiração;
- Discutir a relação entre padrões respiratórios e funcionamento psicológico;
- Discutir a relação entre padrões de respiração e desempenho cognitivo;
- Apresentar diferentes técnicas respiratórias e os efeitos de cada uma;

- Apresentar os principais benefícios da prática constante de Yoga para a saúde física, emocional e mental e para o bem-estar dos servidores da UFU;

- Realizar algumas práticas de respiração, posturas e relaxamento que contribuem para o alívio da ansiedade.

- Aprofundar nas práticas de meditação, para pessoas que já possuem familiaridade com o tema, visando promover a saúde mental e o bem-estar dos servidores da UFU;

- Realizar diversas práticas de meditativas.

Conscientizar o gestor acerca da importância e o verdadeiro papel da Gestão de Riscos para a gestão, assim como apresentar os conceitos e ferramentas da Gestão de Riscos necessários à implementação da estrutura de governança, gestão de riscos e controles internos prevista na IN MP/CGU 01/2016 e pelo Decreto 9203/2017.