O Curso Online de Inglês Instrumental tem como ponto focal auxiliar os(as) alunos(as) na busca do desenvolvimento das habilidades comunicativas necessárias para:

1. Caracterizar o campo dos Estudos da Deficiência e os principais marcos legais no Brasil (CDPD e LBI);

2. Refletir como o capacitismo e interseccionalidade com os demais marcadores sociais da desigualdade se apresentam na universida de;

3. Debater com os servidores como/quais as práticas anticapacitistas devemos adotar na universidade.   

Objetivo geral:
Capacitar os participantes com conhecimento teórico e prático sobre técnicas de respiração, suas bases psicofisiológicas e sua aplicação no manejo da ansiedade e do estresse.
Objetivos específicos:
- Apresentar os principais fundamentos da psicofisiologia da respiração;
- Discutir a relação entre padrões respiratórios e funcionamento psicológico;
- Discutir a relação entre padrões de respiração e desempenho cognitivo;
- Apresentar diferentes técnicas respiratórias e os efeitos de cada uma;

Dominar técnicas de privacidade e segurança contra acesso não autorizados a seus dados.

Identificar possíveis golpes que chegam por email, SMS ou qualquer outra forma de comunicação, utilizando exemplos práticos.

- Ensinar técnicas básicas de cultivo.
- Capacitar os participantes a iniciarem o cultivo de hortaliças, plantas medicinais e ornamentais em casa, com materiais simples e acessíveis.
- Promover sustentabilidade doméstica
- Incentivar a prática de jardinagem e horticultura caseira, reduzindo o consumo de produtos industrializados e fortalecendo a consciência ambiental.
- Fomentar o bem-estar e qualidade de vida – Mostrar os benefícios físicos e emocionais do contato com plantas, como a redução do estresse e a melhora da saúde mental.

- Ofertar uma prática de yoga para exercitar todo o corpo e a mente. 
- Apresentar posturas simples, que podem ser feitas em casa, e que contribuem com a  mobilidade, flexibilidade e força.
- Apresentar exercícios de respiração profunda para acalmar e relaxar o corpo e a mente. 

- Apresentar a meditação como prática acessível de autocuidado para gerenciamento da ansiedade;
- Fornecer instruções teóricas e práticas sobre meditação e como inseri-la na rotina.

-  Fornecer orientações de cuidado com a saúde mental com teoria e também por meio de práticas meditativas baseadas em Mindfulness (atenção plena).

- Proporcionar reflexões acerca das principais rotinas de um Programa de Pós-graduação;

- Conhecer as legislações essenciais e a rotina da secretaria no âmbito da Pós-graduação;

- Compreender o sistema e o funcionamento da Pós-graduação na UFU e no Brasil;

- Conhecer o processo de preenchimento dos relatórios coleta de dados e a avaliação CAPES