Objetivo geral:
Capacitar os participantes com conhecimento teórico e prático sobre técnicas de respiração, suas bases psicofisiológicas e sua aplicação no manejo da ansiedade e do estresse.
Objetivos específicos:
- Apresentar os principais fundamentos da psicofisiologia da respiração;
- Discutir a relação entre padrões respiratórios e funcionamento psicológico;
- Discutir a relação entre padrões de respiração e desempenho cognitivo;
- Apresentar diferentes técnicas respiratórias e os efeitos de cada uma;

- Apresentar os principais conceitos sobre Inteligência Artificial;

- Apresentar algumas ferramentas de apoio à tarefas diárias, como revisão de textos e montagem de apresentações;

- Refletir sobre limites do uso da Inteligência Artificial considerando aspectos éticos e de segurança da informação.

Dominar técnicas de privacidade e segurança contra acesso não autorizados a seus dados.

Identificar possíveis golpes que chegam por email, SMS ou qualquer outra forma de comunicação, utilizando exemplos práticos.

Esclarecer os servidores sobre direitos autorais e a atuação do ECAD.

Contribuir para o bem-estar físico e mental.

Contribuir para o bem-estar físico e mental.

- Ensinar técnicas básicas de cultivo.
- Capacitar os participantes a iniciarem o cultivo de hortaliças, plantas medicinais e ornamentais em casa, com materiais simples e acessíveis.
- Promover sustentabilidade doméstica
- Incentivar a prática de jardinagem e horticultura caseira, reduzindo o consumo de produtos industrializados e fortalecendo a consciência ambiental.
- Fomentar o bem-estar e qualidade de vida – Mostrar os benefícios físicos e emocionais do contato com plantas, como a redução do estresse e a melhora da saúde mental.