Objetivo geral:
Capacitar os participantes com conhecimento teórico e prático sobre técnicas de respiração, suas bases psicofisiológicas e sua aplicação no manejo da ansiedade e do estresse.
Objetivos específicos:
- Apresentar os principais fundamentos da psicofisiologia da respiração;
- Discutir a relação entre padrões respiratórios e funcionamento psicológico;
- Discutir a relação entre padrões de respiração e desempenho cognitivo;
- Apresentar diferentes técnicas respiratórias e os efeitos de cada uma;

Dominar técnicas de privacidade e segurança contra acesso não autorizados a seus dados.

Identificar possíveis golpes que chegam por email, SMS ou qualquer outra forma de comunicação, utilizando exemplos práticos.

Promover experiências vivenciais e suscitar reflexões sobre como lidamos com as nossas emoções, e o seu impacto na saúde mental;

Apresentar estratégias de enfrentamento e manejo no que diz respeito às emoções; Promover espaço aos servidores para falar sobre as emoções, entendê-las, e refletir sobre elas;

Contribuir com o bem estar e desenvolvimento de saúde mental do servidor da Universidade Federal de Uberlândia;

Promover a Campanha dos Meses Coloridos, com foco na promoção à saúde mental e prevenção do suicídio.

Desenvolver a Capacidade de Autorreflexão

Estimular a Criatividade e Expressão Individual

Fomentar a Empatia e a Compreensão Interpessoal

Aprimorar Habilidades de Escrita e Edição

. Organizar o discurso: organizar seu discurso e ações de forma a ter adequação ao contexto e à especificidade do público atendido
. Controlar suas emoções: tendo mais treinamento, espera-se que o participante consiga controlar seus impulsos, prevenindo eventuais transtornos causados pela comunicação não refletida.
. Fortalecer o posicionamento da Instituição: tendo representantes informais mais bem preparados, espera-se que a imagem institucional da UFU seja fortalecida e seus servidores, referência no atendimento de demandas do público.

- Discutir conceitos ligados às habilidades socioemocionais e processos cognitivos associados;

- Apresentar estratégias de enfrentamento e manejo das relações interpessoais;

- Propor comportamentos assertivos para diferentes situações cotidianas;

- Contribuir para melhores relações interpessoais no ambiente do trabalho.

- Apresentar os principais conceitos sobre Inteligência Artificial;

- Apresentar algumas ferramentas de apoio à tarefas diárias, como revisão de textos e montagem de apresentações;

- Apresentar aos servidores da UFU uma ferramenta para resolução de conflitos e para a melhoria dos relacionamentos na instituição e fora dela.

- Treinar uma nova forma de comunicação, mais genuína, que permita expressar-se com o máximo de honestidade, mas de uma maneira que permita uma conexão mais verdadeira com os outros.

- Apresentar aos participantes os principais conceitos relacionados ao processo de produção de dados, análise e compartilhamento de informações;

- Possibilitar que a ferramenta Power BI possa ser incorporada na rotina de trabalho dos participantes;

- Ofertar uma prática de yoga para exercitar todo o corpo e a mente;